Blog

„Reggel éhgyomorra kardiózz, ha fogyni akarsz!” – hangzik el gyakran a „jó tanács” a közhiedelemben, de valóban jobban fogsz fogyni ha éhgyomorra kardiózol?! Először is

Mindenhonnan azt halljuk, hogy az egészséges és tudatos életmód jegyében mindenkinek törekednie KELL a napi ötszöri étkezésre, azonban sokszor jönnek úgy vendégek hozzám már tanácsadásra,

Az remélem a korábbi blogcikkeim alapján már mindenkinek világos, hogy szénhidrátra is szüksége van a szervezetnek és egyik makrotápanyagot sem szabad „démonizálni” és teljesen kihagyni

A zsírok a fehérjékhez hasonlóan esszenciális makrotápanyagok, tehát nagyon fontos, hogy táplálkozásunkkal fedezzük zsírszükségletünket, mivel a szervezet nem képes más anyagokból előállítani. Szükséges többek között

Először is nagyon fontos, hogy a fehérje egy esszenciális makrotápanyag, tehát mindig gondoskodnunk kell arról, hogy táplálkozásunkkal elengedő fehérjét vigyünk be, ugyanis a szervezet nem

Az előző blogcikkemben olvashattál arról, hogy miért fontos a teljes értékű étkezés, illetve, hogy mit is jelent ez pontosan. Hogyha ezt még nem olvastad, akkor

Először is kezdjük azzal, hogy mit is jelent pontosan, hogy teljes értékű étkezés?! A teljes értékű étkezés azt jelenti, hogy az étkezéseinket úgy állítjuk össze,

Tényleg segít a csalónap? Gyakran lehet hallani, hogy ha megállt a fogyás, akkor egy-egy csalónap beiktatásával lehet ezen segíteni.  Felmerül a kérdés, hogy mit értünk

Gyakran hallom a tanácsadásokon a vendégektől, hogy “Ó, Én már próbáltam az Atkins diétát, Tojás diétát, 90 napos diétát is, de valahogy egyik sem működött.

Március az endometriózis havának szentelve telt és örömmel töltött el, hogy rengeteg sok esemény, előadás, beszélgetés és kezdeményezés jelent meg a közösségi médiában is. Ennek

A sok-sok karácsonyi receptes poszt után most úgy érzem itt a helye beszélni egy nagyon fontos témáról. Nálatok mennyi étel marad ilyenkor az ünnepek után?!

Többen írtátok, hogy szakmai cikk gyanánt érdekelne Benneteket az a téma, hogy miből mennyit kell bevinnetek, illetve, hogy elég-e, hogyha a kalóriákat számoljátok és kalóriadeficitben