Szolgáltatásaim
Ingyenes konzultáció
Nem tudod pontosan, hogy melyik szolgáltatásom segítene neked a legjobban? Melyikkel tudod elérni a legjobb eredményeket?
Jelentkezz hozzám egy 15 perces ingyenes online konzultációra, ahol segítek kiválasztani a leginkább Neked valót!
Egy alkalmas tanácsadások
Életmódváltó Tanácsadás
20 000 Ft
- Azoknak, akik szeretnének elindulni az életmódváltás útján, de nem tudják, hogy hogyan kezdjenek bele, egészségesebbek szeretnének lenni és hosszútávú eredményes fogyást szeretnének elérni.
- Azoknak, akik nem szeretnének mintaétrendet, vagy hosszútávú együttműködést, csak egy egy alkalmas tanácsadást az életmódváltáshoz szükséges alapok tisztázására, átbeszélésére.
- Azoknak, akiknek nincs semmilyen egészségügyi problémája, kihívása. (IR, PCOS, pajzsmirigy probléma, stb.)
- 60 perces online tanácsadás.
- Előzetesen kitöltött étkezési naplód elemzése.
- Holisztikus anamnézis felvétele Rólad (testi, lelki és mentális egészségedre irányuló célzott kérdésekkel).
- Az anamnézis és étkezési naplód alapján személyre szabott életmód és táplálkozási tanácsadás.
- Megtanítom, hogy hogyan tudsz egészséges életmódot és étkezéseket kialakítani magadnak.
- A tanácsadáson elhangzottakról összefoglaló dokumentumot + további segédanyagokat küldök Neked a tanácsadást követően, így neked nem kell a jegyzeteléssel foglalkozni! 100%-ban egymásra tudunk figyelni.
- Növényi alapú étrendet követők/áttérni vágyók is jelentkezhetnek.
Funkcionális Tanácsadás
25 000 Ft
- Azoknak, akiknek valamilyen egészségügyi problémája van és szeretne ennek megfelelően életmódot váltani speciális terápiás protokollok beillesztésével az életmódjába.
- Milyen egészségügyi kihívásokban tudok segíteni? Inzulinrezisztencia, PCOS, mellékvese stressz/kifáradás, ösztrogéndominancia, endometriózis és más hormonális egyensúlytalansági állapotok, pajzsmirigy probléma, (szervi elváltozással nem járó) emésztési panaszok: puffadás, székrekedés, refluxos panaszok.
Mindent az Életmódváltó Tanácsadásból, plusz
- Egészségügyi kihívásod holisztikus feltérképezése.
- Eddigi laboreredmények átnézése.
- Ha szükségesnek látom, akkor további orvosi és/vagy laborvizsgálatok ajánlása a tünetek alapján.
- Személyre szabott életmód és táplálkozási tanácsadás egészségügyi kihívásodnak megfelelő terápiás protokollal és speciális étrend-kiegészítő ajánlással kiegészítve.
Kontroll Tanácsadás
30 perc 5 000 Ft 60 perc 10 000 Ft
- Azoknak, akik korábban már tanácsadáson vagy hosszabb együttműködésen részt vettek nálam.
- Azoknak, akiknek segítségre van szükségük, elakadtak, vagy egyszerűen csak időközönként szükségük van egy becsekkolásra a hosszútávú, konzisztens eredmény fenntartása érdekében.
- Segítek az életmódváltással, táplálkozással kapcsolatban felmerülő kérdéseidben, elakadásaidban, nehézségeidben.
- További támogatást kapsz az életmódváltásod hosszútávú sikerességének fenntartásához.
Hosszabb távú csomagajánlatok
életmódváltáshoz
START csomag
32 500 Ft
- Azoknak, akik szeretnének elindulni az életmódváltás útján, egészségesebbek szeretnének lenni, hosszútávú eredményes fogyást szeretnének elérni.
- Azoknak, akik szeretnének a tanácsadás mellé egy általam készített, teljesen személyre szabott mintaétrendet is kapni. Ez segíteni tud abban, hogy kezdő életmódváltóként könnyebben tudd a gyakorlatban is alkalmazni a tanácsadáson elhangzottakat.
- Azoknak, akiknek nincs semmilyen egészségügyi problémája, kihívása. (IR, PCOS, pajzsmirigy probléma, stb.)
- 60 perces első tanácsadás (online): Ez tartalmaz minden szolgáltatást és dokumentumokat, ami az Életmódváltó Tanácsadás szolgáltatásnál is látható.
- Egy általad tetszés szerint variálható, teljes mértékben személyre szabott mintaétrendet. (Maximum 2 hetes határidővel az első tanácsadást követően.)
- Személyre szabott étrend-kiegészítő és vitamin ajánlás.
- 60 perces második tanácsadás (online): ahol átbeszéljük az általam készített étrendet és minden szükséges tudnivalót ahhoz, hogy el tudd kezdeni az életmódváltást.
PREMIUM csomag
59 500 Ft
- Azoknak, akiknek elegük van már a sablon minta étrendekből, az általános táplálkozási tanácsokból és a sok fél információkból.
- Azoknak, akik már elvesztek a divatdiéták között, kipróbáltak már több fogyókúrás módszert, esetleg folyamatos testsúly ingadozással, jojózással küzdenek.
- Azoknak, akik végre hosszútávon is tartható, eredményes életmódváltást, fogyást szeretnének elérni teljesen személyre szabottan beállítva.
- Azoknak, akik nem akarnak folyamatosan diétázni, nem akarnak mintaétrendekre utalva élni, hanem megtanulnák, hogy hogyan tudnak saját testüknek, céljuknak megfelelően egy egészséges, kiegyensúlyozott étrendet és életmódot összeállítani.
- Azoknak, akik biztos alapokra építve a fokozatosság elve mentén, folyamatos szakértői segítséggel támogatott 8 hetes komplex program keretein belül sajátítanák el az egészséges életmódhoz, táplálkozáshoz és testsúlyhoz szükséges tudást.
- 8 hetes, holisztikus, személyre szabott életmódváltó program célodnak, élethelyzetednek megfelelően összeállítva.
- Tudatosan felépített program a sikeres és hosszú távon tartható életmódváltás elérése érdekében, egészséggel és táplálkozással kapcsolatos megfelelő gondolkodás és viselkedésminták kialakításával.
- A program alatt fokozatosan engedem el a kezed, ahogy egyre tudatosabb és magabiztosabb leszel, így a program végére tényleg megtanulsz egyedül is étkezéseket összeállítani.
- A 2 hónap alatt 6-szor találkozunk online tanácsadás/kontroll vagy konzultáció formájában attól függően, hogy a program mely szakában járunk.
- Folyamatos kapcsolattartást biztosítok Neked: e-mailen keresztül bármikor elérsz, ha kérdésed van a tanácsadásokon kívül is!
- Személyre szabott mintaétrendet + étrend-kiegészítő és vitamin ajánlást.
- Minden szükséges segédanyagot a sikeres életmódváltáshoz és az étkezéseid összeállításához.
- PREMIUM tagoknak ajánlat: 50% kedvezmény az együttműködés utáni kontrollokra, ezzel is segítve a motivációd hosszú távú fenntartását!
0. hét: előzetes kitöltött étkezési napló elemzése
1. hét: első (1 órás) tanácsadás: holisztikus anamnézis felvétele Rólad (testi, lelki, mentális egészséggel kapcsolatos célzott kérdésekkel), megtanítom az egészséges életmód/étkezés alapelveit segédanyagok segítségével
2. hét: második (1 órás) tanácsadás: megkapod az általam elkészített egyéni táplálkozási tervedet, étrendedet és alaposan átbeszéljük.
3. hét: kontroll tanácsadás, utánkövetés
4. hét: Kontroll tanácsadás + gyakorlati példákkal és segédanyagok átadásával megtanítom Neked, hogy hogyan tudsz magadnak új, változatos étkezéseket összeállítani
6. hét: kontroll tanácsadás, utánkövetés
8. hét: Utolsó kontroll, életmóddal, táplálkozással, egészségi állapottal kapcsolatos hosszú távú célok, tervek megbeszélése
Hosszabb távú csomagajánlatok
egészségügyi kihívással küzdőknek
START+ csomag
42 500 Ft
- Azoknak, akiknek valamilyen egészségügyi problémája van és szeretne ennek megfelelően életmódot váltani speciális terápiás protokollok beillesztésével az életmódjába.
- Azoknak, akik szeretnének a tanácsadás mellé egy általam készített, teljesen személyre szabott mintaétrendet is kapni, melyet az egészségügyi kihívásnak megfelelő terápiás protokollal egészítek ki, speciális étrend-kiegészítő és vitaminok összeállítással. Ez segíteni tud abban, hogy kezdő életmódváltóként könnyebben tudd a gyakorlatban is alkalmazni a tanácsadáson elhangzottakat.
- Milyen egészségügyi kihívásokban tudok segíteni? Inzulinrezisztencia, PCOS, mellékvese stressz/kifáradás, ösztrogéndominancia, endometriózis és más hormonális egyensúlytalansági állapotok, pajzsmirigy probléma, (szervi elváltozással nem járó) emésztési panaszok: puffadás, székrekedés, refluxos panaszok.
- 90 perces első tanácsadás (online): Ez tartalmaz minden szolgáltatást és dokumentumot, ami a Funkcionális Tanácsadás szolgáltatásnál is látható. (laborelemzések, egészségügyi kihívás feltérképezése, stb.)
- Egy általad tetszés szerint variálható, teljes mértékben személyre szabott mintaétrend. (Maximum 2 hetes határidővel az első tanácsadást követően.)
- Egészségügyi kihívásodnak megfelelő speciális terápiás javaslat összeállítása. (táplálkozásra és életmódra vonatkozóan is)
- Speciális étrend-kiegészítő és vitamin ajánlás egészségügyi problémádnak megfelelően.
- 60 perces második tanácsadás (online): ahol átbeszéljük az általam készített étrendet és minden szükséges tudnivalót ahhoz, hogy el tudd kezdeni az életmódváltást.
PREMIUM+ csomag
69 500 Ft
- Azoknak, akiknek valamilyen egészségügyi kihívása, problémája van.
- Azoknak, akik szeretnék egészségügyi kihívásukat megtámogatni, helyreállítani célzott életmódváltással és speciális terápiás étrenddel teljesen személyre szabottan beállítva.
- Azoknak, akik nem csak egy sablon étrendet szeretnének, hanem egy komplex, holisztikusan és személyre szabottan összeállított, hosszútávú életmódváltó program keretein belül alakítanák ki új szokásaikat, életmódjukat.
- Azoknak, akik szeretnék megérteni testüket, egészségügyi kihívásukat és a bennük zajló folyamatok közti összefüggéseket is.
- 8 hetes, holisztikus, személyre szabott életmódváltó program célodnak, élethelyzetednek és egészségügyi kihívásodnak megfelelően összeállítva.
- Tudatosan felépített program a sikeres és hosszú távon tartható életmódváltás elérése érdekében, mely támogatja jelenlegi egészségügyi kihívásod helyreállítását is célzottan.
- A program alatt fokozatosan engedem el a kezed, ahogy egyre tudatosabb és magabiztosabb leszel, így a program végére tényleg megtanulsz egyedül is étkezéseket összeállítani.
- A 2 hónap alatt 6-szor találkozunk online tanácsadás/kontroll vagy konzultáció formájában attól függően, hogy a program mely szakában járunk.
- Folyamatos kapcsolattartást biztosítok Neked: e-mailen keresztül bármikor elérsz, ha kérdésed van a tanácsadásokon kívül is!
- Személyre szabott mintaétrendet.
- Terápiás életmód és táplálkozási javaslatot egészségügyi kihívásodnak megfelelően.
- Speciális étrend-kiegészítő és vitamin ajánlást.
- Minden szükséges segédanyagot a sikeres életmódváltáshoz és az étkezéseid összeállításához + egészségügyi kihívásod életmódbeli és táplálkozásbeli támogatásához.
- PREMIUM+ tagoknak ajánlat: 50% kedvezmény az együttműködés utáni kontrollokra, ezzel is segítve a motivációd hosszú távú fenntartását!
0. hét: előzetes kitöltött étkezési napló elemzése, eddigi laboreredményeid átnézése
1. hét: első (1 órás) tanácsadás: holisztikus anamnézis felvétele Rólad (testi, lelki, mentális egészséggel kapcsolatos célzott kérdésekkel), egészségügyi kihívásod feltérképezése, ha szükséges további labor és orvosi vizsgálatok ajánlása, megtanítom az egészséges életmód/étkezés alapelveit segédanyagok segítségével + kiegészítve az egészségügyi kihívásodra vonatkozó terápiás javaslatokkal
2. hét: második (1 órás) tanácsadás: megkapod az általam elkészített egyéni táplálkozási tervedet, étrendedet + terápiás javaslatodat speciális étrend-kiegészítő, vitamin ajánlásodat és alaposan átbeszéljük.
3. hét: kontroll tanácsadás, utánkövetés
4. hét: Kontroll tanácsadás + gyakorlati példákkal és segédanyagok átadásával megtanítom Neked, hogy hogyan tudsz magadnak új, változatos étkezéseket összeállítani figyelembe véve egészségügyi kihívásodat
6. hét: kontroll tanácsadás, utánkövetés
8. hét: Utolsó kontroll, egészségügyi kihívásod utánkövetésének megbeszélése, javaslatok erre vonatkozóan
Fizethetsz SZÉP kártyáddal is!
Gondolj a jövődre, fektess az egészségedbe és költsd el végre hasznosan a SZÉP kártyádra érkező összeget!
SZÉP kártya elfogadóhelyként szeretném támogatni és segíteni azokat, akik szeretnék egészségesebben élni, fogyni, szálkásodni, vagy valamilyen egészségügyi kihívásukat megtámogatni életmódváltással.
Az alábbi SZÉP kártyákkal tudsz fizetni nálam:
- OTP SZÉP kártya
- K&H SZÉP kártya
- MBH SZÉP kártya
A következő betegségek kizáró okok a táplálkozási tanácsadáson való részvételben:
- vesebetegség
- májbetegség
- epebetegség
- cukorbetegség
- egyes autoimmun betegségek
- egyéb gyógyszeres kezelések, bizonyos megelőző műtétek esetében egyeztetés alapján
