fbpx

Forró Heni

Forró Heni Életmód és táplálkozási tanácsadó

Ha megáll a fogyás

Tényleg segít a csalónap? Gyakran lehet hallani, hogy ha megállt a fogyás, akkor egy-egy csalónap beiktatásával lehet ezen segíteni.  Felmerül a kérdés, hogy mit értünk csalónap alatt, de hogyha a hagyományos értelemben vett “akkor ma mindent megeszek, amit csak megkívánok” féle csalónapra gondolnak, akkor nem mondanám, hogy ez lenne a megoldás erre… Attól függ, hogy …

Ha megáll a fogyás Read More »

Forró Heni Életmód és táplálkozási tanácsadó

Miért nem működik Neked az a diéta, ami másnak?

Gyakran hallom a tanácsadásokon a vendégektől, hogy “Ó, Én már próbáltam az Atkins diétát, Tojás diétát, 90 napos diétát is, de valahogy egyik sem működött. Ideig-óráig tudtam tartani, aztán még több visszajött, mint amennyit leadtam…” Igen…ezek a szélsőséges és nagyon megszorító diéták a legtöbb esetben jojózáshoz vezetnek, aminek köszönhetően az ember testsúlya folyamatosan ingadozik, és …

Miért nem működik Neked az a diéta, ami másnak? Read More »

Forró Heni Életmód és táplálkozási tanácsadó

Március – Az endometriózis hava

Március az endometriózis havának szentelve telt és örömmel töltött el, hogy rengeteg sok esemény, előadás, beszélgetés és kezdeményezés jelent meg a közösségi médiában is. Ennek köszönhetően egyre többen informálódhatnak ezen egészségügyi kihívásról. Kiemelném, hogy ezt nem csak az érintett nők esetében tartom fontosnak, hanem az őket körülvevő emberek körében is , hiszen így megérthetik, hogy …

Március – Az endometriózis hava Read More »

Forró Heni Életmód és táplálkozási tanácsadó

Te idén mennyi ételt fogsz kidobni karácsony után?

A sok-sok karácsonyi receptes poszt után most úgy érzem itt a helye beszélni egy nagyon fontos témáról. Nálatok mennyi étel marad ilyenkor az ünnepek után?! Már adtatok minden vendégnek egy kis “útravalót”, tettetek a fagyasztóba is, de még mindig van, amivel nem tudtok mit kezdeni? Az élelmiszerpazarlás korunk egyik legnagyobb problémája. A magyar élelmiszerpazarlás legnagyobb …

Te idén mennyi ételt fogsz kidobni karácsony után? Read More »

Forró Heni Életmód és táplálkozási tanácsadó

TOP5 Állati tej-és tejtermék helyettesítő alternatíváim

Arról már korábbi blogcikkekben írtam, hogy az állati eredetű tej-és tejtermékek fogyasztása hormon- és anyagcseretípustól függetlenül senkinek sem javasolt. Hogyha esetleg még nem olvastad, akkor ajánlom figyelmedbe korábbi írásaimat is, amiből megtudhatod, hogy miért is kerülendő! Most ebben a cikkben az 5 kedvenc tej- és termékhelyettesítő alternatíváimat hoztam el Nektek! Lássuk is, melyek ezek. 1. …

TOP5 Állati tej-és tejtermék helyettesítő alternatíváim Read More »

Forró Heni Életmód és táplálkozási tanácsadó

TOP 4 gluténmentes alternatíváim

Azt már kifejtettem korábban, hogy a glutén típustól függetlenül kerülendő és az egyik leggyakrabban feltett kérdés a tanácsadásokon, hogy “Milyen gluténmentes opciókat válasszak? Mit lehet enni?” Erre hoztam most Nektek ötleteket! 1. Gluténmentes kenyerek A gluténmentes kenyerek közül sem mindegyik a legjobb választás. Miért? Az előre csomagolt GM kenyerek nagy része kukorica liszttel készül, aminek …

TOP 4 gluténmentes alternatíváim Read More »

Forró Heni Életmód és táplálkozási tanácsadó

Kalóriadeficit és a fogyás – Miből mennyit kell bevinni?

Többen írtátok, hogy szakmai cikk gyanánt érdekelne Benneteket az a téma, hogy miből mennyit kell bevinnetek, illetve, hogy elég-e, hogyha a kalóriákat számoljátok és kalóriadeficitben vagytok, így ma ezzel a témával foglalkozunk kicsit részletesebben. Lássuk! Először is tisztázzuk, hogy mi az a kalóriadeficit? A kalóriadeficit azt jelenti, hogy kevesebb kalóriát viszel be, mint amennyit elégetsz …

Kalóriadeficit és a fogyás – Miből mennyit kell bevinni? Read More »

Forró Heni

“Mentesen” étkezés – Divat vagy valóban indokolt?!

A „mentes” étkezést sokan ma már nem csak egyéni érzékenység vagy allergia esetén követik, hanem már-már divatnak is nevezhető így étkezni, azonban sajnos sokan ténylegesen megrekednek a divatból követés szintjén és nem tudják a „mentes” étkezés mögötti összefüggéseket, okokat. Sőt! Sajnos sokszor még azzal sincsenek tisztában, hogy az általuk került élelmiszer egyébként mennyi mindenben megtalálható, …

“Mentesen” étkezés – Divat vagy valóban indokolt?! Read More »

Forró Heni

Vegyszermentes takarítás

Egy korábbi posztban már volt szó a nőgyógyászati problémákról és a mögöttük álló ösztrogén dominanciáról. Ezen hormonális egyensúlytalanság nem csak a nőket érinti és kialakulásában hatalmas szerepet játszanak a környezetünkből származó káros hatások, mint például az ún. xenoösztrogén tartalmú termékek. Mik azok a xenoösztrogének? A xenoösztrogtének megjelenése az iparosodás és a vegyipar hatalmas térnyerésének a …

Vegyszermentes takarítás Read More »

Forró Heni Életmód és táplálkozási tanácsadó

Pajzsmirigy problémák 2. rész

Pajzsmirigyet károsító tényezők és megoldások, jódpótlás A pajzsmirigyünket és ezáltal az egész szervezetünket károsító tényezők sora elég hosszú, ami köszönhető az élelmiszeriparban fellelhető rengeteg rossz minőségű ételnek és életmódunkból származó hibáknak. Ilyenek például: feldolgozott élelmiszerek fogyasztása fogyókúrák, önéheztetés felvágottak, glutén és állati tejtermékek szója tartalmú és génmódosított élelmiszerek goitrogének (például keresztesvirágúak) jódhiány aminosavhiány stressz környezeti …

Pajzsmirigy problémák 2. rész Read More »