Gyakran hallom a tanácsadásokon a vendégektől, hogy “Ó, Én már próbáltam az Atkins diétát, Tojás diétát, 90 napos diétát is, de valahogy egyik sem működött. Ideig-óráig tudtam tartani, aztán még több visszajött, mint amennyit leadtam…”
Igen…ezek a szélsőséges és nagyon megszorító diéták a legtöbb esetben jojózáshoz vezetnek, aminek köszönhetően az ember testsúlya folyamatosan ingadozik, és a minőségi és/vagy mennyiségi éhezés következtében falási rohamok törnek rájuk.
A másik leggyakoribb mondat pedig, hogy “Nem értem, hogy Nekem miért nem működött ez az étrend, pedig a Juci olyan szépen lefogyott vele. Nálam egy dekával sem mutatott kevesebbet a mérleg, pedig betartottam mindent!” És ilyenkor kezdik el magukban keresni a hibát a kliensek, mert biztos velük van a baj. Az Ő testük még egy ilyen egyszerű dologra sem képes, mint a fogyás.
Természetesen ez nem igaz…nem vagyunk egyformák és nem működik mindenkinek ugyanaz az étrend. Ezért van az, hogy valaki például a ketogén étrenden vidáman elvan, míg mások sok más egészségügyi problémát is összeszedhetnek ugyanazon az étrenden. Nem csoda, hogy manapság olyan nehéz kiigazodni a táplálkozás területén.
De akkor honnan tudhatod, hogy Neked melyik jó?!
Már külső megjelenésünk alapján megállíptható, hogy mennyire nem vagyunk egyformák. Teljesen más testalkatok vannak, máshova hízunk, más a “kritikus testrészünk”, más ételeket kívánunk, más-más sportokban vagyunk jók és erősek és még sorolhatnám…
Miért is működne mindenkinek ugyanaz az étrend?!
A hosszútávon is eredményes fogyás kulcsa pedig a teljesen személyre szabott étrend és életmódváltás.
Nincs egy „mindenkire illő” étrend. Mindig a Te testednek, célodnak, egészségi állapotodnak, életkörülményeidnek a figyelembevételével kell az étkezéseket is beállítani, hiszen hosszútávon ez fog eredményeket hozni és mindenképpen tartózkodni a szélsőségektől, a túlzottan megszorító diétáktól és attól is, aki ilyet szeretne rád erőltetni!
A saját egészséged érdekében gondolkodj hosszútávon, ne dőlj be a csodapiruláknak, „zsírégető étrendeknek, hanem találd meg a Neked megfelelő táplálkozási formát, makrotápanyag arányt.
Tudom, most biztosan felmerült benned a kérdés, hogy „oké-oké, de mégis hogyan találjam meg?” Ami teljesen érthető, hiszen ebben a hatalmas információs zajban nagyon nehéz eligazodni laikusként, hogy ki mond igazat, ki az, aki nem csak lehúzni akar valamilyen új divatdiéta őrülettel és mindemellett olyan szinten eltávolodtunk már a „normális étkezési szokásoktól”, hogy már nem igazán működik a „hallgass a testedre” elven alapuló intuitív étkezés.
Én magam is végigmentem az útkeresésen, így tudom mennyire bosszantó tud lenni, mikor nem találod az arany középutat a rengeteg fals információ között.
Ezért kezdtem el ezzel foglalkozni, hogy segíthessek másoknak is ebben.
Hogyha Te csak gyors, csodával határos fogyókúrás megoldást keresel, akkor nem én vagyok a Te embered, viszont hogyha Neked is segítség kell abban, hogy hogyan tudsz hosszútávon életmódot váltani és megtanulni, hogy hogyan tudsz változatosan étkezni, új ételeket összeállítani magadnak és ezáltal tartós fogyást elérni, akkor jelentkezz hozzám és segítek Neked!
Szia! Forró Heni vagyok, funkcionális és holisztikus táplálkozási tanácsadó.
Olvasnál még Tőlem blogcikkeket? Kattints az alábbi gombra!
